Que vous débutiez en fitness ou que vous le repreniez après avoir fait une pause, ne manquez pas le nouveau Super Block For Beginners Only, disponible le mois prochain dans votre bibliothèque BODi. Et pour couronner le tout, c’est gratuit ! Lisez ce qui suit pour en savoir plus.
Mais qu’est-ce qu’un Super Block ?
Vous avez sans doute entendu parler des BODi Blocks : quatre nouveaux programmes qui démarrent le premier lundi de chaque mois.
Chaque block comporte 5 entraînements hebdomadaires pendant trois semaines, suivis d’une semaine PI (qui signifie Progrès Inconditionnel) pour vous reposer et récupérer.
Dans les super blocks, nos Super Trainers recréent l’un de leurs programmes les plus populaires au format BODi Block.
C’est l’occasion pour vous de redécouvrir vos programmes favoris, tels que 21 Day Fix ou T25, qui incluent de nouvelles séances d’entraînement et playlists de tubes, soit une expérience totalement inédite.
L’idée est de vous offrir plus de programmes que vous aimez et de vous encourager à atteindre votre objectif.
Cette année, nous repartons de zéro en accueillant Lacee Green, notre nouvelle Super Trainer, avec son tout nouveau Super Block !
Pourquoi les blocks sont-ils aussi révolutionnaires ? Car ils sont basés sur la périodisation de blocks, une approche d’entraînement et de récupération qui vous met au défi sans vous surentraîner pour autant.
Le but est simplement de vous aider à devenir constant durant votre routine de Health Esteem. Votre vie est bien remplie.
Faire croire que vous allez faire du sport et ne jamais manger de biscuit est peine perdue. Nous mettons donc de côté la perfection pour vous offrir des programmes mensuels inédits que vous pouvez vraiment suivre, parce qu’ils s’intègrent à votre emploi du temps et à votre vie réelle.
Vous souhaitez en savoir plus sur les BODi Blocks et les Super Blocks ? Cliquez ici.
Pleins feux sur le Super Block de mars : For Beginners Only avec Lacee Green
En quoi consiste For Beginners Only ?
Enfin un moyen pour les débutants de faire de l’exercice !
La Super Trainer Lacee Green vous guide avec précision et patience à travers les principes élémentaires, en gardant toujours le côté amusant et positif de vos entraînements de cardio, de musculation, d’abdos et de mobilité.
Vous vous sentirez plus fort physiquement et mentalement grâce à des mouvements que vous pouvez maîtriser, soutenu par une entraîneuse qui vous montre que tout est possible.
À quel type de séances d’entraînement dois-je m’attendre ?
Lacee vous stimule dès votre toute première séance d’entraînement avec des instructions d’expert et des mots encourageants pour vous guider avec sécurité et efficacité à travers toute une variété d’exercices.
Tandis que vous avancez dans la Semaine 2, elle augmente l’intensité (mais en respectant toujours votre rythme) avec un coaching précis pour chaque mouvement.
Vous tirerez parti de ces premières semaines en reprenant tous les mouvements que vous avez appris et en les combinant lors de la Semaine 3.
Vous pouvez répéter ce Super Block avec Lacee autant de fois que vous le souhaitez ou vous inscrire chaque mois à un nouveau BODi Block For Beginners Only.
De quel matériel ai-je besoin ?
Il vous faudra des haltères. (Nous conseillons des haltères légers, moyens et lourds. Choisissez ceux qui vous feront travailler sans vous fatiguer pour autant. En cas de doute, commencez avec des haltères légers.)
Vous aurez également besoin de bandes de résistance élastiques. Vous pouvez aussi utiliser une chaise solide.
Comment savoir si For Beginners Only me convient ?
Ce block s’adresse à vous si vous avez besoin d’apprendre les bases de l’exercice et que vous voulez progresser rapidement, ou si vous pratiquez de nouveau le fitness après avoir fait une pause.
Même si vous ne débutez pas et que vous voulez vous assurer de rester en forme, vous apprendrez énormément grâce aux excellents conseils de Lacee.
Qui est Lacee Green ?
Entrepreneuse, professeure de cours de fitness collectifs certifiée par la NASM et maman, Lacee Green a franchi de nombreux obstacles.
Elle s’est engagée à montrer que le fitness n’est pas une question de forme, de taille, ni de couleur et que tous les corps sont beaux.
Vous reconnaîtrez peut-être Lacee qui montrait la version modifiée des exercices de #mbf ou vous avez peut-être suivi ses cours en direct sur BODi.
Elle nous fait désormais profiter de sa positivité contagieuse dans For Beginners Only, son programme conçu pour tous les débutants en fitness.
Grâce à ses dix ans d’expérience à aider les gens à vivre pleinement leur vie, vous terminerez sans aucun doute ses séances d’entraînement en vous sentant le roi/la reine du monde !
Vous voulez en savoir plus sur Lacee ? Cliquez ici.
Quand pourrai-je accéder à For Beginners Only ?
For Beginners Only débarque le 6 mars en exclusivité sur BODi.
Comment accéder à ce Super Block ?
Ce Super Block est gratuit avec votre abonnement à BODi. Pour en savoir plus sur comment y accéder et sur les futurs Super Blocks, cliquez ici.
Calendrier Super Block de 2023
Vous voulez connaître les programmes à venir ? Voici un aperçu des entraîneurs géniaux et des programmes à succès que nous vous réservons cette année.
Préparez-vous à vous amuser et à vous sentir au top grâce à de très nombreux choix qui vous donneront envie de revenir ici tous les mois !
