| BY: BODi
Durée totale : 5 min
Durée de préparation : 5 min
Durée de cuisson : Aucune
Portion : 1
Ingrédients
- ½ grosse banane, coupée en morceaux
- 60 ml / ¼ de tasse de boisson végétale d’amande non sucrée
- 1 mesure de Shakeology au chocolat
- 1 c. à soupe de beurre de cacahuète crémeux 100 % naturel
Instructions
- Mettez les bananes dans un sac en plastique au congélateur pendant 4 heures ou jusqu’à congélation complète.
- Mettez la boisson végétale d’amande, le Shakeology, la banane et le beurre de cacahuète dans un blender (ou dans un robot culinaire) et couvrez. Mélangez jusqu’à obtention d’un mélange onctueux.
- Servez immédiatement ou conservez au congélateur jusqu’à 1 mois dans un récipient hermétique. Si la crème glacée est congelée, laissez-la à température ambiante pendant 10 minutes avant de la servir.
ASTUCE : Pour un meilleur résultat, préparez au moins 2 portions à la fois.
0g sucres ajoutés
Informations nutritionnelles (par portion) :
- Calories : 312
- Teneur totale en matières grasses : 12 g
- Acides gras saturés : 3 g
- Cholestérol : 0 mg
- Sodium : 446 mg
- Glucides : 30 g
- Fibres : 10 g
- Teneur totale en sucres : 11 g
- Sucres ajoutés : 1 g
- Protéines : 21 g
Formule originale
Informations nutritionnelles (par portion) :
- Calories : 325
- Teneur totale en matières grasses : 12 g
- Acides gras saturés : 3 g
- Cholestérol : 10 mg
- Sodium : 427 mg
- Glucides : 36 g
- Fibres : 10 g
- Teneur totale en sucres : 16 g
- Sucres ajoutés : 7 g
- Protéines : 21 g
Équivalences en récipients standards et véganes Portion Fix
½ violet
1 rouge
3 c. à café
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Cette recette constitue un excellent petit-déjeuner !