9 யோகா ஆசனங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும்
யோகா அதாவது ஒன்றுதல் என்பது மன, உடல் மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளின் பண்டைய இந்திய அமைப்பாகும். தற்போது யோகாவுக்கு உலக அளவில் அங்கீகாரம் கிடைத்துள்ளது. இன்றைய காலகட்டத்தில், பலர் யோகாவை உடல் பயிற்சி அல்லது ஆசனங்களுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆசனங்கள் என்பது பல்வேறு நிற்கும் வடிவங்களில் (போஸ்) அடிக்கடி வரிசைப்படுத்தப்பட்ட தோரணைகளின் (ஸ்டைல்) தொடர்ச்சியாகும். ஆசன நடைமுறைகள் முக்கியமாக வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அதே நேரத்தில் நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகின்றன. […]
